Zdravie - Online Magazín

Kvalitná posteľná bielizeň pomôže dobrému spánku

13. marca 2023 by Magazín Admin

Možno by ste neverili, no je vedecky dokázané, že v spánku bežný človek strávi priemerne jednu tretinu svojho života, čo teda ozaj nie je málo. Každý z nás sa rád dobre vyspí, no v súčasnej dobe má čoraz viac ľudí problémy so zaspávaním aj so spánkom ako takým. Môže za to mnoho faktorov, málo pohybu, veľa stresu v zamestnaní, nesprávna životospráva atď. Na to, aby ste si zlepšili kvalitu spánku existuje niekoľko spôsobov, správny spánkový režim, to znamená ísť do postele nie príliš neskoro, dobre vyvetraná chladnejšia miestnosť, pred spaním aspoň dve hodiny nejesť. Ďalšou vecou, ktorú môžete ovplyvniť je aj to, na čom spíte, čiže posteľ a najmä matrac by mali byť skutočne kvalitné, pretože práve matrac podopiera vašu chrbticu aj kĺby. No a čerešničkou na torte čo sa týka spánku je aj postelna bielizen, ktorá je práve v priamom kontakte s vašim telom, preto by vám mala byť príjemná na dotyk.

Uprednostnite prírodné materiály

Asi nemusíme zdôrazňovať, že všeobecne by ste mali uprednostňovať prírodné materiály pred tými syntetickými. Pri posteľnej bielizni to platí dvojnásobne, keďže syntetické materiály na obliečkach nie sú vôbec vhodné pre vaše telo. Počas spánku totiž dochádza aj k poteniu a syntetické materiály neodvádzajú dobre pot. Určite by ste preto mali preferovať obliečky s čo najväčšou prímesou bavlny. Ideálne sú preto obliečky zo 100 % bavlny, ktoré budú k vášmu telu najpriateľskejšie. Sú na dotyk príjemné, hrejivé a určite sa v nich nespotíte. Ďalším obľúbeným materiálom sú krep alebo flanel, ktoré si mnohí isto pamätáte aj z detstva. Veľkou výhodou týchto obliečok je aj to, že ich po opraní nemusíte žehliť, čo isto ocení väčšina vyťažených žien. Pokiaľ chcete niečo luxusnejšie, zvoľte si postelnú bielizeň zo saténu ale s prímesou bavlny, ktoré sú najmä v letných mesiacoch príjemne chladivé a pôsobia naozaj luxusne. Posteľnú bielizeň si vyberajte podľa rozmeru paplóna a vankúša a vždy dodržujte pokyny na pranie podľa štítku na obliečkach. Čo je veľmi dôležité, posteľnú bielizeň treba pravidelne prať, preto by ste mali mať aspoň dve – tri sady posteľných obliečok. Veľký výber posteľnej bielizne nájdete na stránke https://www.scanquilt.sk/…

Kolonoskopia je vyšetrenie, ktoré mnohým naháňa strach, no nájdite si lekára, ktorému budete dôverovať

5. marca 2023 by Magazín Admin

Problémy s trávením, črevom alebo dokonca krvácate sú problémy, ktoré mnohých donútia navštíviť lekára. Čím skôr lekára vyhľadáte, tým lepšie pre vás bude, pretože vie zistiť skoro príčinu vašich problémov a nasadiť adekvátnu liečbu. Veľmi častým vyšetrením je kolonoskopia, ktorá odhalí veľmi veľa. Kolonoskopia je vyšetrenie, ktoré odhalí a ukáže to, ako vyzerajú vaše črevá, konečník. Tiež vám počas vyšetrenia môže váš lekár odobrať vzorku. Je to vyšetrenie, ktoré vôbec nie je príjemné, no správnou prípravou, spoluprácou pri vyšetrení viete uľahčiť, urýchliť celé vyšetrenie.

Vyšetrenie, ktoré si vyžaduje dôkladnú prípravu

Kolonoskopia má mnoho výhod — Dôvody na vykonanie kolonoskopie

Kolonoskopia je vyšetrenie, ktoré trvá pomerne dlho. V niektorých prípadoch môže trvať približne trištvrte hodiny, no môže trvať aj dvadsať minút. To, ako dlho vyšetrenie bude trvať, závisí od mnohých faktorov, a to od vašich čriev, vašej prípravy, ale tiež aj od toho, ako skúsení a kvalifikovaný je lekár. Prípravou viete uľahčiť lekárovi celé vyšetrenie. Príprava nezahŕňa len vypitie preháňadla, ktoré vám naordinuje lekár. Vďaka tomu vaše črevá sa úplne prečistia a budú pripravené na vyšetrenie. Okrem toho je potrebné upraviť stravu, a to už niekoľko dní pred samotným vyšetrením. O tom, čo by ste mali a čo nemali, konzumovať pred samotným vyšetrením vás musí informovať váš lekár. Určite by ste nemali konzumovať potraviny, ktoré nafukujú. Neodporúča sa ani užívať lieky na cukrovku, tlak a tiež železo. Čím kašovitejšiu stravu budete jesť niekoľko dní pred vypitím preháňadla, tým lepšie sa pripravíte a prečistíte vaše črevá. Kolonoskopia je vyšetrenie, ktoré by mali absolvovať nielen ľudia trpiacimi ochorením čreva, konečníka či krvácaním, ale aj ľudia s predispozíciou rakoviny hrubého čreva či konečníka a tiež je vhodné ju absolvovať, ak ste starší než 50 rokov. V prípade že vám váš praktický lekár odporučiť absolvovať kolonoskopiu, tak určite to neodkladajte. Kolonoskopia vyvoláva mnohým strach, obavy, no mali by ste vedieť, že sú lekári, ktorí vykonávajú kolonoskopiu v celkovej anestéze. Kolonoskopia v celkovej anestéze je práve pre tých, ktorí by to vďaka psychickému rozpoloženiu, stresu a strachu nespolupracovali a to je jediné východisko. Aby kolonoskopia prebehla v poriadku a čo najjednoduchšie, tak si nájdite lekára, ktorý vám bude vyhovovať, ktorý bude mať prístup, aký vyžadujete. Ak aj vy hľadáte dobrého lekára, prípadne sa chcete dozvedieť viac o kolonoskopii, navštívte webovú stránku https://www.proctocare.sk/.…

Tipy, ako si udržať zdravý žalúdok a trávenie

14. decembra 2022 by Magazín Admin

V súčasnosti mnoho ľudí trápi nezdravé trávenie a problémy s ich žalúdkom. Dôvodov môže byť mnoho, avšak za tie najdôležitejšie a hlavne najčastejšie patrí nezdravé stravovanie a stres. Existuje mnoho spôsobov, akými dokážeme naše trávenie naštartovať. V opačnom prípade nám hrozí dokonca gastroenterológia, ktorá rozhodne nie je príjemná. Ak aj vás zaujíma, akým spôsobom správne trávenie naštartovať, prečítajte si o tom v nasledovnom článku!

Ako povzbudiť trávenie?

Nová gastroenterológia — Ambulancia gastroenterológie

Mnoho ľudí si myslí, že pokiaľ chce zmeniť svoje stravovacie návyky, budú musieť začať prakticky od nuly a že to bude náročné. Opak je však pravdou a aj malými krokmi sa dokážeme prepracovať k veľkým výsledkom. Dôležité je vytrvať a nezľaknúť sa hneď na začiatku. Uvažovali ste niekedy nad tým, že dokážete vaše trávenie podporiť napríklad aj niečím kyslým a horúcim? Pre správne trávenie sú potrebné tráviace enzýmy v správnom množstve. Nebojte sa tesne pred tým, než pôjdete konzumovať pokrm, dopriať si pohár teplej vody s vymačkaným citrónom. Ako alternatívu môžete použiť napríklad jablčný ocot alebo rukolu pokvapkanú citrónom. Okrem toho odporúčame piť aj niečo korenisté. Ak vás trápia poruchy trávenia, určite vás potešia účinky zázvoru. Zázvor je charakteristický tým, že dokáže zmierniť žalúdočnú nevoľnosť a v neposlednom rade aj pomáha zmierniť žalúdočné kŕče. Myslite však na to, že by ste mali konzumovať len čerstvý zázvor, ktorý má tie správne účinky. Máte pocit, že je vaše trávenie pomalé? A rozmýšľali ste niekedy nad tým, či nie je pomalé aj vaše trávenie? Väčšinou tí, ktorí majú pomalé trávenie, ho majú v takom stave z toho dôvodu, že nemajú dostatok pohybu. Ak zaradíte do svojho života pravidelné cvičenie, bude vaše trávenie o poznanie aktívnejšie. Aj keď vás viac láka ľahnúť si po večeri k televízoru, vedzte, že práve prechádzka na čerstvom vzduchu je to, čo budete potrebovať. A v neposlednom rade by ste mali myslieť aj na to, aby ste mali zabezpečený dostatočný pitný režim. Znamená to, že za deň vypijete aspoň 2 litre vody. Ak u seba spozorujete, že vás trápi zápcha, mali by ste sa zamyslieť nad tým, či si doprajete dostatok vody. Ak nie, mali by ste to čím skôr napraviť. Ak vás zaujíma to, ako sa úspešne vyhýbať gastroenterológií, prečítajte si o tom na stránke https://www.proctocare.sk/. Na tejto stránke nájdete mnoho cenných tipov.…