Tipy, ako si udržať zdravý žalúdok a trávenie

V súčasnosti mnoho ľudí trápi nezdravé trávenie a problémy s ich žalúdkom. Dôvodov môže byť mnoho, avšak za tie najdôležitejšie a hlavne najčastejšie patrí nezdravé stravovanie a stres. Existuje mnoho spôsobov, akými dokážeme naše trávenie naštartovať. V opačnom prípade nám hrozí dokonca gastroenterológia, ktorá rozhodne nie je príjemná. Ak aj vás zaujíma, akým spôsobom správne trávenie naštartovať, prečítajte si o tom v nasledovnom článku!

Ako povzbudiť trávenie?

Mnoho ľudí si myslí, že pokiaľ chce zmeniť svoje stravovacie návyky, budú musieť začať prakticky od nuly a že to bude náročné. Opak je však pravdou a aj malými krokmi sa dokážeme prepracovať k veľkým výsledkom. Dôležité je vytrvať a nezľaknúť sa hneď na začiatku. Uvažovali ste niekedy nad tým, že dokážete vaše trávenie podporiť napríklad aj niečím kyslým a horúcim? Pre správne trávenie sú potrebné tráviace enzýmy v správnom množstve. Nebojte sa tesne pred tým, než pôjdete konzumovať pokrm, dopriať si pohár teplej vody s vymačkaným citrónom. Ako alternatívu môžete použiť napríklad jablčný ocot alebo rukolu pokvapkanú citrónom. Okrem toho odporúčame piť aj niečo korenisté. Ak vás trápia poruchy trávenia, určite vás potešia účinky zázvoru. Zázvor je charakteristický tým, že dokáže zmierniť žalúdočnú nevoľnosť a v neposlednom rade aj pomáha zmierniť žalúdočné kŕče. Myslite však na to, že by ste mali konzumovať len čerstvý zázvor, ktorý má tie správne účinky. Máte pocit, že je vaše trávenie pomalé? A rozmýšľali ste niekedy nad tým, či nie je pomalé aj vaše trávenie? Väčšinou tí, ktorí majú pomalé trávenie, ho majú v takom stave z toho dôvodu, že nemajú dostatok pohybu. Ak zaradíte do svojho života pravidelné cvičenie, bude vaše trávenie o poznanie aktívnejšie. Aj keď vás viac láka ľahnúť si po večeri k televízoru, vedzte, že práve prechádzka na čerstvom vzduchu je to, čo budete potrebovať. A v neposlednom rade by ste mali myslieť aj na to, aby ste mali zabezpečený dostatočný pitný režim. Znamená to, že za deň vypijete aspoň 2 litre vody. Ak u seba spozorujete, že vás trápi zápcha, mali by ste sa zamyslieť nad tým, či si doprajete dostatok vody. Ak nie, mali by ste to čím skôr napraviť. Ak vás zaujíma to, ako sa úspešne vyhýbať gastroenterológií, prečítajte si o tom na stránke https://www.proctocare.sk/. Na tejto stránke nájdete mnoho cenných tipov.